2008年04月09日

ダイエットカロリーコントロール、１日にどれだけ食べられる？

ダイエット中でも１日にこんなに食べられる！
１日の食品、1600kcal目安です。

ご飯
１日に３回
１回に茶碗１杯（１５０ｇ）

肉、魚
１日に３回
合わせて１５０ｇ〜２００ｇ

野菜、きのこ、海藻
１日３回食べられるだけ
緑黄色野菜を中心に淡色野菜も取り合わせる。

卵
１日に１〜２個
１回に１個　　　

豆製品
１日に１〜２回
豆腐なら１回に1/2丁

乳製品
１日に１〜２回
牛乳なら１回にコップ１杯
タグ：ダイエットカロリーコントロール
posted by 歩 at 13:41| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットカロリー、１日にどれだけ食べられる？ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 ＞　【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


posted by Seesaa ブログ